00.00
Dnes je čtvrtek 28. března 2024,
svátek slaví Soňa.
Stránku si nyní můžete nově přepnout do nočního režimu!

Když vytrváte, získáte své životy.
(Bible - Lukáš 21,19)

Vědomí povinnosti dává člověku ohromnou sílu.
(France)

Nekonečné tréninky


Trénink není nic lehkého a jednoduchého.

Předtím, než se Greg Louganis stal olympionikem, každý ze svých skoků do vody provedl asi 3 000krát a americká sportovní gymnastka s českými kořeny Kim Zmeskalova udělala každé salto ve své sestavě nejméně 20 000krát.

Plavci trénují průměrně 15 km denně a plavou rychlostí 8 km/h. Tep srdce se jim přitom zvýší v průměru na 160 úderů za minutu.

Maratónští běžci uběhnou za týden průměrně 250 km rychlostí 16 km/h. Při tréninku musí mít na paměti dva důležité principy. Tréninkové dávky se mohou zvyšovat jen pomalu a postupně, sportovec se musí zaměřit pouze na jeden sport. Proto například vzpěrači neběhají sprint, a ti, kdo hrají košíkovou, neplavou.

Načítám kalendář