Když jste zažili ztrátu a nemáte vysvětlení, které by dávalo smysl, proč se daná událost stala, může ve vás vybuchnout hněv a zastínit vaše emoce strachu, zármutku, lítosti, studu či viny. Tento hněv může být namířen proti určité osobě. Může být namířen proti těm, kteří podobnou událost zdánlivě přežili bez újmy. Váš hněv může být namířen proti systému za neustálé ubližování - musíte-li jednat s policií, soudnictvím, právníky, pojišťovnami, či dokonce terapeuty. Hněv u vás může vybuchnout i ohledně běžných událostí života, které vás frustrují, a nikoli vůči skutečným zdrojům vašich pocitů. Váš hněv se může obrátit i proti vám samotným a vašemu tělu, zejména pokud si kladete vinu za to, co se stalo. Hněv vás na druhou stranu může také motivovat k tomu, abyste provedli změny sami v sobě nebo abyste pracovali pro nějakou věc. Ať už jde o cokoli, je důležité to prověřit. Užitečným postupem je nechat hněv zvolna vyprchat spolu s tím, jak ho rozebíráte. 

(Oplakat to dobře, Portál 2026)