Nechat plavat bolestnou vzpomínku, hořkou zášť, nešťastné rozhodnutí nebo smutek a žal ze ztráty je snazší tehdy, máme-li pro tyto emoce nějaký ventil. Mít takový ventil city samotné sice nevyřeší, ale umožní nám zbavit se části stresu a úzkosti, které nám působí, a nedovolí, aby nás úplně pohltily. To je důležité. Nejsme-li totiž pod neustálým tlakem, dokážeme lépe posoudit svůj emoční stav. 
Mnoho lidí nachází emoční úlevu ve fyzické aktivitě. Chodí do posilovny. Věnují se sportu. Uklízí si příbytek. Chodí běhat. Jiní nalézají útěchu v rozhovorech s přáteli. Sdílejí s nimi své emoční boje. Nebo s nimi jednoduše tráví čas a užívají si jejich společnost. Další se cítí lépe díky relaxačním činnostem, jako je čtení, meditace nebo malování... Každá z těchto činností může být užitečným ventilem pro vaše negativní emoce. Klíčové je skutečně je dělat. 

(Nech to plavat, Portál 2025)