Emočně nezralí rodiče a emočně nezralé osoby (ENO) přistupují k životu a vztahům tak, že na první místo staví vždy sami sebe, a ostatní se pak cítí přehlíženi. Pokud však porozumíte jejich osobnostním rysům, nebudete si jejich odmítnutí brát tak osobně a jejich emoční potřeby už pro vás nebudou znamenat takový tlak. 
Zapište si do deníku, která z následujících tvrzení popisují jednoho nebo oba vaše rodiče (Gibson 2015): 
1. Můj rodič často přehnaně reagoval na relativní drobnosti. 
2. Můj rodič neprojevoval velkou empatii ani to, že vnímá, jak se cítím. 
3. Když přišlo na hlubší pocity nebo citovou blízkost, můj rodič vypadal nesvůj a držel se zpátky. 
4. Mého rodiče často popuzovaly rozdíly mezi lidmi nebo odlišné názory. 
5. V dětství a dospívání mě rodič často používal jako důvěrníka, ale sám mi důvěrníkem nebyl. 
6. Můj rodič se v tom, co říkal a dělal, neohlížel na to, jak se kvůli tomu budou cítit druzí. 
7. Můj rodič mi nevěnoval velkou pozornost ani mi neprojevoval soucit, snad jen s výjimkou toho, když jsem byl opravdu nemocný. 
8. Můj rodič byl nekonzistentní - někdy si počínal moudře, jindy nesmyslně. 
9. Rozhovor s mým rodičem se většinou točil kolem jeho zájmů...
14. Fakta a logika nemohly s názory mého rodiče pohnout... 
Pro ENO jsou typické všechny tyto projevy, a tak i když jste si jich zaškrtli jen několik, silně to vypovídá o přítomnosti emoční nezralosti. 

(Budování emoční autonomie, Portál 2025)